Danza y Movimiento Zíngari
Por: Lic. Alejandra García Prieto
Antropóloga Social
Directora Zíngari Estudio de danza y movimiento

 

Es una filosofía y una práctica que cree en los beneficios del movimiento y la danza, para la salud física y psíquica de las personas. Se fundamenta en las danzas étnicas y ancestrales, en su estudio, el análisis de sus beneficios, y su aplicación en programas de aprendizaje. Se combinan la preparación física y el conocimiento a fondo (historia y práctica) de la danza elegida por el estudiante.

La danzaterapia como especialidad surgió en la década de los cuarenta en Estados Unidos, y posteriormente se desarrolló en varios países de Europa. De hecho, en Latinoamérica se han realizado trabajos importantes en Argentina y principalmente en Cuba, donde existe un programa nacional con apoyo del gobierno que se aplica en hospitales de psiquiatría, escuelas, asilos y centros de rehabilitación, entre otros

En la actualidad existen varias disciplinas desarrolladas en torno a la danza como terapia, unas desde un enfoque psicológico desarrollada por especialistas en psicología que han incursionado en el mundo de la danza y tomado este recurso para el abordaje terapéutico, otras desde un enfoque de los terapeutas físicos, que se enfocan en lesiones y tratamiento a nivel físico y corporal, y que también incorporan la danza terapia para enriquecer su trabajo de recuperación de los pacientes, como complemento en fases de rehabilitación.

En el caso de Movimiento Zíngari, el abordaje se hace desde el punto de vista antropológico (el ser humano, su cultura, su visión de mundo, su historia y su realidad), ya que consideramos que el movimiento, la danza, que nos ha acompañado a través de la historia de la humanidad, nos ha dejádo un rico legado y una historia del lenguaje del cuerpo que ha sido pasado de generación en generación (esto para las danzas étnicas y ancestrales), y que a su vez ha ido transformándose en cada momento histórico.

“El ser humano ha bailado incluso antes de aprender a servirse de la palabra" es decir, el humano

utilizó como medio de comunicación sus gestos corporales, sus señas, movimientos y expresiones. Por

este motivo la danza ha permanecido viva a través de la historia como la palabra y ha servido y servirá

para aquellos momentos en que la palabra se muestra impotente para manifestar el estado emocional y

espiritual del hombre. Razón tenía Noverre (citado por Lifar) cuando dice que, "un paso, un gesto, un

movimiento, una actitud dice lo que con nada puede expresarse: cuanto más violentos son los

sentimientos que uno quiere comunicar, tanto menos se hallan las palabras con que expresarlas". Y es

aquí donde la danza puede expresar la importancia de la palabra.

El movimiento Zíngari es un “rescate” de las expresiones corporales más tradicionales de las danzas regionales, una interpretación, el análisis y estudio de los beneficios físicos y psíquicos que se obtienen a través de ellas. A través de las danzas étnicas o ancestrales logramos los beneficios terapéuticos que en general reconocen los especialistas de la danza y el movimiento a saber:

*Logramos entrar en contacto con el cuerpo y los sentidos (sentimos nuestro cuerpo)

*Logramos integrarnos comunicar nuestra mente con nuestro cuerpo y armonizarlo

*Facilitamos nuestra relación con los demás, el otro que comparte este momento de expresión no verbal

*Logramos enfrentar y Tolerar espacios de quietud

*Restablecemos la energía vital

*Disminuimos el stress

*Nos divertimos, sentimos placer y somos creativos.

La danza ejercita todo el ser. Nos ayuda a sentirnos a gusto en nuestro propio cuerpo, a ser conscientes del mismo e incluso nos devuelve a la relación amistosa que manteníamos con él en la infancia. Pero esto no es todo. La danza desarrolla la disciplina, la sensibilidad hacia los demás y la conciencia de las sensaciones propias –potencias muy valiosas en la vida cotidiana-. Y lo mejor de todo, es una manera divertida de hacer ejercicio, implica una explosión de energía que hace bailar sencillamente por el placer de vivir.

Desde el punto de vista específico de cada danza étnica impartida en nuestro estudio:

Flamenco

Es un estilo de baile asociado típicamente a las tribus gitanas que viajaron desde el norte de la India, pasaron por los países árabes, africanos y finalmente algunas tribus se quedaron radicadas en tierras españolas, concretamente en Andalucía. En términos generales el flameco trata de la expresión, el sentir y el temperamento de un pueblo marginado que amalgamó, en una muy afortunada coincidencia, la influencia de los bailes judíos, árabes y gitanos tradicionales.

Sin duda, es uno de los bailes más fuertes, intensos y desgarradores que existen. La danza flamenca no admite medias tintas. Es entrega total, la expresión más profunda, la búsqueda de los extremos del dolor y la alegría desbordados. Este baile es una combinación de gracia y flexibilidad con una serie de movimientos enérgicos y contundntes que sirven para expresar todas las pasiones, todas las emociones y todos los sentimientos sin reserva alguna.

Beneficios

Este es uno de los bailes cuyo esfuerzo e intensidad física involucran una mayor generación de endorfinas. La entrega mental que requiere es un eficaz medio para liberar estrés. La garra y la pasión que desata le permite funcionar como una válvula de escape.

Danza Arabe:

Es una disciplina en la que el cuerpo femenino se siente en su elemento. Surgió de manera espontánea entre las mujeres que en la antigüedad ejecutaban, en las regiones que actualmente ocupan Egipto y Turquía, rituales para propiciar la fertilidad. Luego pasó al harem, donde las mujeres perfeccionaron el baile y lo empezaron a utiliza como un recurso para seducir y agradar a su señor. La danza árabe llegó hasta nuestros días transmitida de manera informal, de generación en generación y con el sello personalísimo de cada mujer que la practica.

Es una danza cadenciosa y sensual, sugerente y femenina. Los movimientos centrados en el abdomen, pecho y caderas, no requieren de una técnica muy depurada, en camibio este tipo de baile permite la expresión de cada matiz de la feminidad. La danza árabe no exige cuerpos perfectos, sino formas redondeadas para poder lucir a plenitud, y lo más importante, una actitud de reina o diosa. Es por ello que a la para de la expresión corporal, conlleva un intenso trabajo de introspección personal.

Beneficios

Para elevar la autoestima y apreciar la condición femenina. Quienes estén a disgusto con su cuerpo, tengan problemas para expresar su sensualidad y creatividad, requieran reconciliarse y explorar su lado femenino o deseen romper con paradigmas relacionados con una educación demasiado rígida o tradicionalista, tienen una fabulosa opción en la danza árabe.

Danzas étnicas en el mundo.

La antropología es una disciplina que estudia la cultura de los pueblos, y la manera como se transmite y posibilita la conservación y difusión de las tradiciones populares. Esto se logra a través de estudios tales como análisis del folclor de los pueblos que recoge y acumula todos los conocimientos de un determinado pueblo o civilización, en diferentes ramas de la cultura, como medicina, artes, moral, agricultura, literatura, fauna, flora.
Folclor es una palabra que proviene de la lengua inglesa: folk, pueblo, y lore, saber; por tanto, folclor significa “el saber de un pueblo”, lo que representa su ingenio, formas de pensar y ver las cosas; sus creencias y manera de expresarlas. El folclor nos permite tener una visión de los pueblos del pasado y relacionarlos con nuestro presente

La danza étnica se refiere a la expresión dancística que se origina en la tradición de los pueblos del mundo.

A diferencia de la danza académica, tiene una función social diferente (ritual, imitativa, festiva, de galanteo) y está ligada a la cultura de las sociedades.
La producción de la danza y el baile está relacionada con el medio ambiente de los bailarines.
Los hombres que viven en las montañas rocosas, desarrollan agilidad, cautela en el caminar, el salto, etcétera. El hombre de las costas tiene mayor amplitud y desarrolla acciones corporales más amplias. Es así como el medio ambiente afecta su forma de vida, sus movimientos cotidianos y de manera inconsciente, las formas de expresar sus alegrías, sus actividades rituales y danzas al medio en que vive.
Los motivos de la danza pueden ser alegría, placer, magia, galantería, demostración de destreza. Los pasos se crearon con los movimientos más comunes que se incorporan al ritmo y las emociones.

Los bailes y danzas han evolucionado de generación en generación. Se han conservado a través de diferentes medios, como: la práctica misma de la danza, escritos que las describen, restos arquitectónicos que ilustran movimientos y posiciones, principalmente.

La práctica de la danza folclórica es motivo de convivencia y en donde los habitantes expresaban su alegría de vivir y en muchas de ellas encontramos rasgos de su cultura.

EUROPA

Es muy variada y se caracteriza principalmente por la habilidad en los pasos y fuerza en el movimiento rítmico. Podemos identificar danzas guerreras como la danza de las espadas de Escocia, de destreza como Schuhpatter en Austria y la danza de los cosacos en Rusia, la de habilidades y cadencia como las czardas en Hungría, el flamenco español. En el norte existen danzas acrobáticas como el halling y las cortesanas desarrolladas por toda Europa desde la Edad Media. Las poleas son originarias en el centro de Europa, el shotís alemán y difundido en Escocia. La danza morisca es de origen español y se desarrolla en Inglaterra.

ASIA

En los países asiáticos se desarrolló la danza de corte expresivo como movimientos en los que predomina el simbolismo de manos, brazos y cabeza, que se acentúa por representaciones “escultóricas” de varios brazos. Los movimientos característicos son: anga (extremidades), upanga (miembros menores, ojos, pestañas, cejas, labios, lengua, madíbula), pratyanga (partes de conexión, cuello, hombros, espalda, tobillos, rodillas, muñecas) y el Natya Sastra describe posiciones de las partes del cuerpo. Los chinos desarrollaron danzas acrobáticas de destreza narrativas-imitativas combinando mitos como el dragón.
Gestos representativos con las manos imitando diferentes elementos en la danza hindú.

OCEANÍA

Se identifican en Australia y Nueva Zelanda danzas de origen primitivo con su sistema de organización social por tribus. Sus danzas son ceremoniales vinculados a mitos a donde piden alimento, el cual es escaso debido a las condiciones áridas adversas. Existen bailes festivos caracterizados por vivaces movimientos, saltos, pataleo y “chancleteo”, que se bailan en eventos sociales como matrimonios, sepelios y eventos conmemorativos

ÁFRICA

La danza africana se caracteriza por su fuerte relación ritual primitiva. Los ritos son principalmente agrarios, funerarios y de iniciación.
El cuerpo humano y las actividades de sustento son valores expresivos tan importantes como el tema dancístico. En el extremo noreste se desarrolló el pueblo egipcio, quien como danza antiguase cree que tenía una función social de culto o ritual.

AMÉRICA

La riqueza de la danza es similar a las demás regiones del mundo. Se desarrollaron danzas rituales en las culturas prehispánicas y de corte ritual totémico en las tribus indias de América del Norte. En los bailes característicos se encuentran los sones y jarabes mexicanos, cuacas con pañuelos en Chile, baile de figuras de aldeas en Estados Unidos, el sensual y dinámico baile hula-hula en las islas Hawai, la machicha de Brasi

Danza y movimiento Zíngari

Metas de los talleres

* Se trabajará con técnicas de Danza Árabe y Flamenco por separado.

*Las profesoras dominaran el tema de la danza como terapia, y se abocarán al bienestar y el disfrute de sus alumnas, el autodescubrimiento, y la armonía cuerpo mente

*Se diseñará una clase que desarrolla la técnica y correcta ejecución de la danza elegida por el estudiante teniendo siempre presente y evidenciando mediante aclaraciones y ejercicios los beneficios de cada frase corporal desarrollada

* Uno de los elementos o recursos es trabajar con consignas basadas en imágenes vinculadas a la naturaleza, por ejemplo agua, aire, tierra, fuego, energía vital.

* También se incluirán ejercicios individuales , y grupales

* Se utilizarán diversas consignas para motivar la tarea de improvisación..

Se apunta a establecer un diálogo con uno mismo, con el cuerpo y lo emocional.

También se realizarán ejercicios tendientes a liberar emociones que en muchas ocasiones son negadas, como por ejemplo: enojos, rabias, miedos,alegría, amor, etc. A través de la danza y la improvisación se trata de lograr una mayor expansión y comunicación de la persona.

Es un momento de encuentro, de intercambio con los otros y de enriquecimiento. Se trata por último de aprender algo nuevo de nuestro cuerpo y de la comunicación no verbal.

Descripción de una clase
* Ejercicios Corporales de Respiración y Estiramiento. Las clases inician con una sesión de calentamiento utilizando bases de estiramiento del yoga y pilates combinadas con posturas del lenguaje corporal propio de la disciplina elegida.

* Dialogando con nuestras manos. (incursión al lenguaje de las manos, los mudras y posturas propias de la danza elegida.

* Improvisación , ejercicios para ayudar a una mejor conexión expresiva.

* Se trabajará reconociendo el espacio, a nivel pequeño y más grande.
Se trabajará además con ejercicios que incluyan tener en cuenta y darle mayor expresión, a los ojos,al mirar y ser mirado, la sonrisa, la sensualidad femenina, con ejercicios centrados en la zona de caderas y pelvis, rítmica, contracción y estiramiento de todo el cuerpo etc.

Quién eres
“La sensación de Identidad deriva de la sensación de estar en contacto con el cuerpo. Para conocerte tienes que ser consciente de lo que sientes. Tienes que saber porque tienes esa expresión en tu cara, como te mueves y como te mantienes erguida. Una persona que no es consciente de las sensaciones y actitudes de su cuerpo,se rompe en dos, convirtiéndose en un espíritu incorpóreo y en un cuerpo desen-cantado “. Alexander Lowen

La Danza Terapia visto desde las disciplinas enfocadas en beneficio físico

L a sociedad actual concede una importancia cada vez mayor a la prevención de la salud, razón por la cual se habla mucho sobre los beneficios del ejercicio físico y, en general, sobre la conveniencia de practicar algún deporte. Es bien sabido que el ejercicio físico desempeña un importantísimo papel en la conservación de la salud y que resulta fundamental en lo que respecta a la prevención.

Pero la salud no debería enfocarse desde un punto de vista meramente médico. En tal sentido, conviene adoptar una perspectiva mucho más amplia, ya que son múltiples los campos a los que se extienden los beneficios del ejercicio físico:

• Bienestar psicológico
• Reducción del estrés
• Realización personal
• Cambio del carácter
• Mejora de la situación médica y fisiológica
• Etc.

La salud debe ser examinada persona por persona, teniendo en cuenta que la práctica del ejercicio físico y el deporte no siempre son saludables.

En el mundo entero se confeccionan programas dirigidos a prevenir las enfermedades cardíacas, la hipertensión, la obesidad, la diabetes o enfermedades óseas. Es bien sabido que, gracias a los beneficiosos efectos del ejercicio físico, son muchos los parámetros de la salud que tienden a mejorar:



- Circulación del corazón:

• Se reduce la frecuencia cardíaca
• Mejora la economía del esfuerzo
• Aumenta el aporte del oxígeno del corazón y de los músculos
• Crece el número y tamaño de los vasos sanguíneos
• Mejora el control de la tensión arterial

- Musculatura ósea:

• Mejoran o se curan las patologías osteoarticulares
• Aumenta la fuerza y disminuyen las lesiones
• La osteoporosis se reduce
• Mejora la flexibilidad de las articulaciones

- Metabolismo:

• Mejora el control de la glucemia y disminuye la necesidad de insulina
• Se controla la obesidad
• Mejora la imagen de los lípidos: los triglicéridos se reducen y mejora la proporción del colesterol

De este modo se consigue que tanto las vías metabólicas para obtener energía como el nivel de estrés que crea la intensidad del trabajo realizado se vean reducidas. Este conjunto de cambios recibe el nombre de economía del trabajo , gracias al cual el mismo cometido físico se desarrolla con un desgaste biológico menor, de tal forma que los sistemas del cuerpo trabajan con mayor comodidad y con una mejor oxigenación.

De lo expuesto se deduce que la inactividad puede dar lugar a muchas deficiencias y enfermedades, motivo por el cual hoy en día se concede una gran importancia al ejercicio físico, no sólo en tanto que medida de prevención, sino incluso para recuperarse de diversas patologías (aparato respiratorio, metabolismo, articulaciones óseas, etc.).

Los objetivos del ejercicio físico, además de los fisiológicos, pueden ser muy variados:

- Mejorar las funciones orgánicas
- Cambiar los hábitos
- Equilibrar y reforzar la carga psicológica
- Aumentar la capacidad de esfuerzo
- Enseñar los límites físicos de cada persona
- Ayudar a conocer los síntomas y señales que aparecen con el ejercicio

Con ello se pretende desterrar el miedo al estrés físico y a los cambios que origina el ejercicio físico, y llegar a entenderlos dentro de la normalidad. Con frecuencia se le suele temer más a la disnea o a la molestia muscular que aparece en el transcurso del ejercicio físico que a la propia enfermedad. Por tal motivo, cuando el ejercicio físico se presenta como un medio terapéutico más, el aspecto psicológico adquiere una gran importancia dentro de la Terapia del Movimiento .

La Terapia del Movimiento trata de dar un paso en adelante, al servirse del ejercicio físico como medio terapéutico, lo cual significa que no es sólo una medida de prevención, sino también un complemento de las fases de rehabilitación. Mediante la práctica del ejercicio físico se pretende gozar de un aceptable estado de salud, gracias al cual los enfermos puedan desarrollar su vida de la mejor manera posible.

El ejercicio físico aporta múltiples beneficios:

•  en las enfermedades cardiovasculares, tanto en lo que respecta a la prevención como a la rehabilitación. Este ha sido el primer campo de la terapia del movimiento.

•  en las enfermedades cancerígenas: principalmente en la recuperación de varias terapias, aunque revista mayor importancia en la prevención de diversos tipos de cáncer (de pecho, de colon, etc.)

•  en la obesidad, tanto de niños como de adultos. La prevención de la obesidad infantil reviste una enorme importancia, que no es menor en el caso de los adultos, y resulta absolutamente necesaria en el caso de la diabetes del tipo II, que en cualquier caso empieza a prevenirse en la niñez

•  en las enfermedades respiratorias: asma, bronquitis crónicas

•  en el aparato locomotor, en la prevención de patologías originadas por posturas incorrectas, en la recuperación de lesiones articulares y/o al mantener la movilización

En cualquier caso, no son éstos los únicos aspectos en los que resulta recomendable practicar ejercicio, ya que durante los últimos años se aconseja asimismo en la recuperación de otras enfermedades o patologías tales como el SIDA, la psiquiatría, etc.

No obstante, hay que dejar bien claro que la terapia del movimiento es un medio terapéutico complementario que debe ser practicado con profesionalidad, y no de cualquier manera, ya que de lo contrario en lugar de beneficiosa podría resultar perjudicial. La actividad física hay que entenderla como un medicamento que debe ser recetado, dosificado y supervisado por un médico. Al igual que si se tratara de una sustancia farmacológica, en la terapia del movimiento hay que tener en cuenta cuáles son el Tipo, las Dosis, las Declaraciones y las Prohibiciones . Por ello, en la Terapia del Movimiento:

- El control, la declaración y la dosificación de la capacidad debe hacerlas un médico .

- La práctica del ejercicio, el control del esfuerzo y la modificación del ejercicio deben ser definidas por un Profesional del Ejercicio Físico .

Llegados a este punto, hay que señalar que el ejercicio físico practicado en la Terapia del Movimiento ha de ser personal, tanto porque cada persona es diferente como porque cada enfermedad tiene sus peculiaridades, y, sobre todo, porque las fases de cada enfermedad varían.

Por todo ello, y como conclusión, me gustaría destacar unas cuantas ideas:

•  El ejercicio físico entraña unos peligros, pero son más los beneficios que aporta

•  Es necesario conocer los límites de cada persona, en todo momento

•  La actividad física incontrolada puede suponer un peligro para la enfermedad

•  El sedentarismo puede resultar perjudicial, tanto para los enfermos como para los que gozan de salud

•  El ejercicio físico puede ayudar a mejorar la situación física y psíquica

Siendo como es la Terapia del Movimiento una importante técnica, la salud pública debería considerarla junto con el resto de las terapias, sin limitarse a aceptarla como una válida hipótesis carente de una aplicación efectiva

Alejandra G. Prieto.

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